TIPS DIET CARA SIHAT

• Ambil 5 sajian buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
• Buah dan sayuran dapat diambil sebagai snek di antara sarapan pagi dan tengah hari, atau di antara waktu minum petang dan makan malam.
• Makan 2 hingga 4 sajian protein setiap hari.
• Makanan sumber protein seperti ikan, produk susu, dan telur, soya dan kacang-kacangan.
• Makan sedikit (2 sajian) ikan kaya Omega-3.
• Kurangi lemak, terutama lemak jenuh. Gunakan minyak zaitun seperti di dalam hidangan salad sebagai pengganti mayonis, pilih daging atau ayam tanpa lemak.
• Kurangkan makanan bergula.
• Tambahkan gula secukupnya pada jus, gantikan minuman bersirap dengan air putih dan elakkan minuman berkarbonat.
• Pilih makanan berkarbohidrat kaya serat seperti roti dan bijirin penuh.
• Minum banyak air.
• Ambil produk susu, telur dan yogurt rendah lemak.
• Kurangkan makanan segera kerana ia mengandungi banyak lemak jenuh dan kurang nutrisi penting seperti serat, vitamin dan mineral.

CADANGAN SUPPLEMENT UNTUK KURUSKAN BADAN

1. LECITHIN/OMEGA

-MEMBAKAR & MEMECAHKAN LEMAK

2. HERBLAX/ALFALFA

-DETOX & AGEN MENCUCI USUS UTK PROSES PENYERAPAN YG MENYELURUH

3. CINCH SHAKE

-MEMBINA OTOT & SUMBER PROTEIN

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info: 

Hubungi Lona

Tel/Sms/Whatsapp: 0133223409

Email: erllona83@gmail.com

Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/Ohmyvita