Sunday 23 February 2014

SEMBELIT SELEPAS BERSALIN? BAGAIMANA ATASINYA?

Sembelit ialah satu keadaan di mana kita sukar untuk membuang air besar atau jarang membuang air besar. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Bagi orang yang mempunyai kesihatan yang normal, sepatutnya boleh membuang air besar sekurang-kurangnya sekali setiap hari.

Sebab-sebab biasa berlakunya sembelit ialah:
• Kurang serat dalam diet.
• Kurang aktiviti fizikal terutamanya di kalangan warga tua.
• Pengambilan ubat-ubatan (terutamanya herba).
• Penyalahgunaan julap.
• Kebiasaan menahan untuk membuang air besar.
• Kekurangan air.
• Penyakit atau keadaan tertentu seperti strok.
• Masalah dengan kolon dan rektum.
• Masalah dengan fungsi usus.

Akan tetapi, sesiapa yang sering terkena sembelit perlulah berhati-hati kerana sembelit yang berpanjangan dan serius mungkin boleh menyebabkan buasir yang disebabkan oleh tindakan menahan untuk membuang air besar.

Bagi kebanyakan masyarakat Melayu, ibu-ibu yang baru lepas bersalin dilarang minum banyak air kerana dikatakan boleh menyebabkan saluran faraj berair dan perut jadi buncit. Ini termasuk juga kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ditakuti ‘sejuk’.

Pengambilannya dikatakan boleh memudaratkan ibu dalam pantang padahal sayur dan buah kaya dengan serat yang berfungsi membantu proses penghadaman dan mempercepatkan aliran keluar sisa makanan dari tubuh.

Sembelit selepas bersalin terjadi kerana perjalanan najis di dalam saluran usus menjadi perlahan. Keadaan ini disebabkan oleh beberapa faktor:

Otot pada abdomen menjadi kendur menyebabkan tekanan pada bahagian dalam abdomen lebih rendah daripada biasa.
Otot pada usus juga mengendur kerana kadar hormon progesterone yang tinggi semasa hamil.
Takut hendak membuang air besar kerana bimbang jahitan pada luka episiotomi terbuka atau rasa sakit pada bahagian tersebut.

Untuk mengatasi masalah sembelit selepas bersalin, cubalah cara-cara ini untuk mecegahnya:

  • Banyak minum air iaitu kira-kira 6 hingga 8 gelas sehari. Jika anda menyusukan bayi, kuantitinya perlulah ditambah. Air akan membantu penghasilan susu yang banyak, mengurangkan jangkitan kuman dan pundi kencing dan mengurangkan sembelit. Dehidrasi akibat kekurangan air kerana terlalu berpantang boleh menyebabkan luka lambat baik dan air susu menjadi kurang.
  • Elak tabiat menahan untuk membuang air besar. Jika terasa ingin membuang air besar, segeralah ke tandas walaupun anda rasa kurang selesa terutamanya dalam minggu pertama selepas bersalin. Ketahuilah bahawa lebih lama anda menahan diri daripada membuang air besar, lagi keras najis anda dan pastinya akan memburukkan lagi keadaan.
  • Lakukan banyak pergerakan seperti berjalan dan senaman ringan walaupun ketika dalam pantang. Cara ini akan memudahkan anda membuang air besar.
  • Makan makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Selain serat, makanan ini juga mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk memulihkan tisu-tisu yang tercedera semasa kelahiran bayi dan bagi menyembuhkan luka episiotomi ataupun luka caesarean.

Walau bagaimanapun, para ibu boleh mengambil supplemens yang boleh membantu mengurangkan sembelit selepas bersalin. Supplemen yang disarankan adalah supplemen yang mengandungi magnesium iaitu OSTEMATRIX Shaklee.

Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa berlakunya peristalsis iaitu satu proses dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak dalam usus dan menolak makanan ke perut. Pengambilan supplemen ini juga perlu disertakan dengan meminum air yang banyak.

OSTEMATRIX Shaklee boleh membantu anda untuk:
(1) Tidur malam lebih lena.
(2) Menghilangkan bisa pada kaki dan menyegarkan badan.
(3) Mengelakkan sakit pinggang serta rasa kebas.
(4) Melawaskan sistem penghadaman terutamanya untuk memudahkan anda ‘membuang’ pada hari keesokannya.


Sebarang pertanyaan mengenai produk ini atau perlukan KONSULTASI PERCUMA dari saya, anda bolehlah menghubungi:
Hubungi Lona
Tel/Sms/Whatsapp: 0133223409
Email: erllona83@gmail.com

Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/Ohmyvita

Friday 14 February 2014

SET BERSALIN BASIC PLUS MENYUSU SHAKLEE



1)B Complex
-B Complex membantu mengatasi kelesuan, penting bagi kesihatan mental mambantu
mencegah kemurungan (meroyan) dan sebagai penenang (anti stress).
-Perlu bagi urat saraf.
-Untuk ibu-ibu yang baru melahirkan anda memerlukan B Complex bagi mengatasi
masalah kelesuan dan dapat mengatasi kemurungan atau meroyan.

2)Vitamin C (Sustaine Realease Vita-C)
-Vitamin C penting dalam pembentukan kolagen dan menguatkan sel-sel tisu dalam
badan.
-Membantu dalam proses pemulihan luka dan membantu meningkatkan taraf sistem
pertahanan badan.
-Bagi ibu-ibu yang baru melahirkan sudah tentu anda inginkan luka cepat pulih
dan Vitamin C adalah jawapan kepada masalah tersebut.

3)Vitalea (Multivitamin with iron)
-Multivitamin mengandungi 12 vitamin dan 7 mineral, menambah kepada apa-apa
makanan yang kurang di dalam badan kita.
-Sangat bagus diambil oleh ibu-ibu yang berpantang kerana kita tahu bahawa
semasa berpantang banyak makanan yang tidak boleh diambil, dan multivitamin
adalah pilihan terbaik bagi menggantikan makanan tersebut.
-Iron juga penting untuk ibu yang telah kehilangan banyak darah sewaktu
melahirkan.

4)Zinc Complex
-Zinc membantu mempercepatkan proses baik pulih luka luaran dan dalaman
(rahim), bagi yang tidak makan ikan haruan atau pati ikan haruan, zinc adalah
pilihan yang tepat untuk menggantikan ikan haruan.
-Selain itu zinc juga membantu untuk mengurangkan masalah keguguran rambut
selepas melahirkan.
-Yang penting sekali ialah zinc dapat membantu dalam masalah "kedinginan"
selepas bersalin.

Sebagai tambahan untuk ibu-ibu berpantang boleh juga mengambil:
5)Energizing Soy Protein (ESP) sebagai minuman harian.

kedua-dua supplement ini boleh mengurangkan risiko jaundice, memberi tenaga
dan melancarkan air susu ibu.

7)Alfalfa
-bagus diambil sebagai milkbooster jika ibu2 mengalami masalah susu kurang,
selain itu Alfalfa juga berfungsi sebagai "Kacip Fatimah"



Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info: 

Hubungi Lona
Tel/Sms/Whatsapp: 0133223409
Email: erllona83@gmail.com
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/Ohmyvita

Wednesday 5 February 2014

ANTARA VITAMIN DAN UBAT – SALAH FAHAM YANG SERING TERJADI

Ramai yang mengambil vitamin Shaklee dan sangat berpuashati dengannya walaupun sebelum ini ragu2, KENAPA???!


Tapi perlu diingat, vitamin bukan ubat ye! Jika anda mengidap sebarang penyakit yang memerlukan perhatian khusus, sila dapatkan nasihat perubatan dari mereka yang pakar.  Vitamin dan supplement adalah untuk orang sihat supaya kekal sihat.  


Jom baca apa beza di antara vitamin dan ubat. Semestinya pilihlah vitamin semulajadi!


Petikan dari website BabyFit untuk menunjukkan bezanya UBat & Supplement:


*Check with your doctor and your baby’s pediatrician before taking any medications.*Do not take recreational drugs.*Take a vitamin-mineral supplement especially formulated for pregnant and breastfeeding mothers.


Perhatikan perbezaan antara 3 jenis benda tu. 


MEDICATION (ubat) – check dengan doktor. DRUGS (dadah @ ubat penenang, etc) – Jangan ambil. SUPPLEMENT (vitamin/mineral) – Ambil.

Apakah yang membezakan antara mereka ni? Yang paling jelas ialah, supplement ialah KEPERLUAN BADAN kita. Sel kita perlukan protein, vitamin dan mineral untuk membesar dan berfungsi dengan baik. Sel kita tak perlukan ubat (drug) sebaliknya ia digunakan untuk mengubati simptom, men-diagnos dan mengubati penyakit. Maksudnya, kalau tak sakit, kita tak ambil ubat. Kalau tak sakit tapi gatal nak ambil ubat, boleh jadi berpenyakit pula.

Berbeza dengan suplement (vitamin) kerana kita sentiasa perlukannya, terutama vitamin larut air yang sentiasa keluar dari tubuh kita. Kita boleh sakit kalau kekurangan vitamin. Paling takpun akan jadi kurang sihat dari segi fizikal dan emosi.

Adakah suplemen boleh memberi kesan kepada kesihatan? YA, sekiranya suplement yang anda ambik tu dari jenis SINTETIK. Ataupun ada je yang claim SUPLEMENT tapi sebenarnya ditambah DADAH dan HORMON PERANGSANG seperti steroid dan sebagainya. Benda-benda ni akan mendatangkan kesan jangka panjang.

Jadi, pilihlah supplement yang dibuat dari bahan semulajadi dan proses semulajadi juga. Ada juga suplemen yang dibuat dari bahan semulajadi tapi menjalani proses kimia.

Perlukah suplemen?

Tepuk dada tanyalah apa yang kita makan.
Piramid terbalik? Fast food?
Membetulkan piramid makanan itu sangat bagus, dan lebih bagus lagi dengan penambahbaikan dengan supplement.
Sebab yang merosakkan badan kita bukan makanan saja.. persekitaran misalnya pencemaran udara, gaya hidup yang stress dan sebagainya.

Cuba kira dalam sehari berapa kali kita tak terdedah kepada asap rokok?
Walaupun kita tak merokok tapi perokok sekunder pun sama je kesannya macam perokok.
Kalau takpun, asap kenderaan, radiasi dan sebagainya.

Jadi, sebelum kita kena ambil macam2 jenis ubat (selepas kena macam2 jenis penyakit), tiada salahnya untuk menjaga kesihatan dengan vitamin dan mineral yang betul untuk kesihatan. 

Tun Mahathir adalah pengamal suplemen, bandingkan diri beliau (dari segi fizikal dan buah pemikiran) dengan atuk kita yang seusia dengannya (yang tak ambil suplemen).
Jelas kan?

Sedikit Info Salah Faham Tentang Supplement

1. Supplement adalah ubat ? TIDAK. Supplement bukan ubat. Ubat terdiri daripada bahan jenis dadah yang ?asing? untuk tubuh kita. Supplement adalah vitamin-vitamin pembina tubuh yang diperlukan oleh tubuh badan kita.

2. Kita tak perlu vitamin sebab dah cukup makan ? Bila diselidiki diet harian kita, kebanyakan yang kita makan tu HAMPAS sahaja.

3. Semua supplement sama saja ? TIDAK. Kebanyakan supplement di pasaran adalah dari sumber sintetik. Suplemen terdiri dari 3 jenis : sintetik, organik dan semulajadi. Yang terbaik tentunya supplement semulajadi.
Jika anda alert, supplement yang mempunyai 'silica gel' dari sumber sintetik. Supplement Shaklee TIADA silica gel.

4. Supplement memberi kesan sampingan ? BETUL sekiranya ia dari sumber sintetik. Suplement semulajadi TIDAk memberi kesan sampingan.

5. Supplement diperlukan oleh orang kurang nutrisi seperti mangsa kebuluran sahaja ? TIDAK. Supplement adalah untuk orang yang mementingkan kesihatan.

Tahukah anda kebanyakan rasa penat, letih, lesu, stress adalah antara petanda anda kekurangan vitamin? Malah simptom rambut gugur menunjukkan badan kita kekurangan zinc.




Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info: 
Hubungi Lona
Tel/Sms/Whatsapp: 0133223409
Email: erllona83@gmail.com
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/Ohmyvita

CADANGAN SUPPLEMEN SHAKLEE UNTUK PEROKOK

credit to: MamaFisya

Basically sila detox dulu dengan dtx complex kerana hati perokok tegar ni jika di scan ianya akan berwarna lebih gelap berbanding dengan yg tidak merokok.

Dalam masa yang sama ambil vitamin C kerana perokok akan banyak kehilangan vitamin C dalam tubuh sepanjang aktiviti merokok. Nikotin mempengaruhi metabolisme tubuh yang menyebabkan tubuh kita tidak mampu menyimpan vitamin C dengan baik. Untuk itu, perokok perlu mengambil vitamin c dengan banyak untuk membersihkan nikotin dalam darah.

Dalam artikel kajian perokok di US ada menyatakan =
Spray vitamin C into the back of the mouth and throat each time you want a cigarette. (Drug and Alcohol Dependence, 1993:337, p 211-213.)

So tak perlulah susah2 nak beli vitamin c spray ni coz harga pun agak mahal. Amik la Sustained Released Shaklee Vitamin C. Bila nokotin dalam darah sudah disingkirkan sedikit demi sedikit maka akan kurang la kebergantungan terhadap nikotin itu. Seterusnya keinginan terhadap nikotin akan berkurangan. (hanya berusaha.. daripada xde usaha langsung kan?)

Antara supplemen lain yang dicadangkan :

1) Vivix - Mengimpak 4 mekanisma utama penuaan selular
2) Nutriferon - Merangsang sistem imun
3) Vitamin C - Antioksidan. Merokok mengurangkan vitamin C secara mendadak
4) B-Complex - Perlu dalam sistem selular enzim perokok yang rosak
5) Caratomax - Pemulihan membran mukosa. Perlindungan peparu
6) Alfalfa - Detoksifikasi yang melindungi peparu, hati, otak, tisu
7) DTX Complex - Detoksifikasi yang melindungi peparu, hati, otak, tisu

--------------------------

untuk set merokok, boleh beli set atau satu2 ikut kemampuan

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info: 

Hubungi Lona
Tel/Sms/Whatsapp: 0133223409
Email: erllona83@gmail.com
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/Ohmyvita